Stap 1: Open je hart

Beweging · Energie · Stilte

Open je Hart is de eerste stap van de reis. Een uitnodiging om te vertragen, te voelen en opnieuw contact te maken met jezelf.

In deze fase werk je met lichaam, ademhaling en bewustzijn. Je laat spanning los, brengt je energie in beweging en creëert ruimte voor rust, helderheid en verbinding.

Kundalini
In de Kundalini-sessies activeer je je levensenergie via beweging, ademhaling en klank. Vastgezette spanning krijgt ruimte om los te laten, waardoor je je vitaler, lichter en meer aanwezig voelt in je lichaam en dagelijks leven.

Avatar
Geïnspireerd op de reis van Aang uit Avatar: The Last Airbender werk je in deze training met bewustzijn, aandacht en innerlijke afstemming. Net als Aang leer je in je eigen centrum te blijven, terwijl je soepel beweegt met wat er om je heen gebeurt. Je ontwikkelt focus, duidelijke grenzen en een rustige kracht in contact en communicatie.

Levenslicht
Leer de Levenslicht meditatie om je te verbinden met je energetische kern. Door ademhaling en visualisatie ontstaat balans tussen lichaam, geest en ziel. Je ervaart innerlijke stilte, helderheid en een verdiepend gevoel van thuiskomen.